Загрузка...

Більшість людей вважають, що інтелект дається нам від народження і немає необхідності його розвивати. Але новітні дослідження підтверджують, що ви в змозі збільшити свій потенціал і загальний інтелект.

Ось 7 корисних хобі, що допоможуть вам стати розумнішим:

-        Медитація

Досліджуючи Далай-ламу та його послідовників, вчені довели, що завдяки медитації монахи могли повністю контролювати свій розум, думки, емоції. Уявіть, що у важкій ситуації ви в змозі припинити відчувати страх або сум. Це цілком можливо, якщо займатися медитацією.

-        Вивчення іноземних мов

Кожна мова має свою структуру та образ мислення, яке, діючи на мозок людини, розширює його можливості. Доведено, що люди, які володіють двома мовами, вправніше вирішують головоломки, ніж ті, що знають одну мову.

-        Читання книжок

Незалежно від того, що ви читаєте – це приносить вам користь: знижує стрес, покращує самосприйняття, розширює кругозір, дозволяє пізнати навколишній світ, допомагає знайти рішення у повсякденному житті.

-        Фізична активність  

Спорт допомагає не лише тілу, а й розуму. Під час тренувань клітини мозку піддаються впливу білка, що посилює пам'ять, концентрацію, навчання.

-        Тренування розуму

Головоломки, загадки, кросворди, відеоігри змушують наш мозок більше думати. Все це збільшує нейропластичність – здатність мозку реорганізовуватись та перелаштовуватись. Знайомлячись з новими речами, мозок шукає різні способи вирішення проблем. Завдяки цьому ви розширюєте свої знання і зміцнюєте загальні когнітивні здібності.

-        Гра на музичному інструменті

Це – один з найкращих способів зміцнити мозок. Дослідження продемонстрували, що у музикантів більш розвинені творчі та когнітивні здібності, моторні навички. Незалежно від віку, людина може стати розумнішою, якщо засвоїть гру на будь- якому інструменті.

-        Кумулятивне навчання

Кумулятивне (накопичувальне) навчання –це правильна методика навчання, вона більш ефективна і гарантує, що ви не забудете все, про що дізналися. Для цього необхідно лише періодично повторювати вивчене.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок