Загрузка...

У журналі Sleep Health розповіли про результати дослідження учених з Нью-йоркського університету. Фахівці розвіяли популярні міфи про сон, якi шкодили здоров'ю.

5 годин сну достатньо

Недостача сну негативно позначається на організмі і може привести до таких серйозних захворювань, як інфаркт і інсульт. Щоб бути у формі і не шкодити здоров'ю необхідно відводити на сон мінімум 7 годин.

Алкоголь допомагає заснути

Навпаки, алкоголь викликає порушення у стадії швидкого сну, що відповідає за пам'ять і здатність до навчання.

Функція відкладеного будильника допомагає виспатися

Спроба поспати хоч би ще 5 хвилин не допоможе: сон буде поверхневим і не принесе очікуваного ефекту. Тому краще підніматися відразу.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок