Загрузка...

За даними дворічних досліджень Портлендського державного університету, часті й тривалі конфлікти можуть негативно впливати на здоров'я .. Вчені інституту з проблем старіння вивчали відповіді понад 650 дорослих респондентів і прийшли до висновку, що такі конфлікти часто провокують низький рівень самооцінки, хронічні болі і сприйнятливість до застуд .

Розбіжності у відносинах можуть виникати з різних причин - починаючи від відмінностей у поглядах, інтересах та цінностях, і закінчуючи шкідливими звичками. У реальному житті конфлікт неминучий, але його ефективне рішення часто може стати шляхом до більшого порозуміння між двома людьми, зближуючи їх.

Які ж ще бувають ефективні навички вирішення конфліктів? 

  1. Під впливом негативних емоцій багато хто згадує все ситуації, які турбують, що робить рішення поточної проблеми більш складним. Тому, не згадуйте минулі образи - говорите про почуття в теперішньому часі, допомагаючи іншій людині краще зрозуміти вас. Наприклад, бути сфокусованим на чомусь конкретному вам допоможуть практики медитації та усвідомленості.
  2. Приймайте інших. Більшість з нас говорить тільки про власні почуття та переживання, що може мати негативні наслідки. Коли ми не хочемо приймати думку іншої людини, ніхто не відчуває себе зрозумілим. Постарайтеся по-справжньому побачити іншу сторону, задавайте більше питань, і тоді ви зможете краще пояснити свою точку зору. Як правило, вас, швидше за все, захочуть слухати, якщо відчують, що їх теж почули.
  3. Правильно реагуйте на критику. Коли хтось критикує вас, завжди здається, що він неправий, і потрібно захищатися. Часто критика буває перебільшена через негативну емоційного забарвлення, але важливо прислухатися до болю іншої людини і співчутливо реагувати на його почуття. Крім того, іноді в критиці можна знайти досить цінну інформацію.
  4. Міняйтеся на краще. Будьте уважні до партнера і намагайтеся робити життя для нього, і в першу чергу, для себе, більш комфортною - борючись зі шкідливими звичками. Наприклад, в рамках глобального опитування Povaddo майже половина колишніх курців (48 відсотків), які перейшли на альтернативи паління, повідомили про поліпшення відносин з родиною і друзями після переходу.
  5. Зробіть перерву. Коли людина злиться, це заважає діалогу бути конструктивним, і дискусію продовжувати дуже важко. Як тільки відчуєте, що емоційне напруження високо, перервіть сварку на деякий час. Навіть буквально через півгодини, ви відчуєте себе набагато краще і зможете подивитися на речі з іншого боку. Іноді гарне спілкування означає розуміння, коли потрібно припинити розмову.
Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок