Загрузка...

Після свят багато хто починає замислюватися про те, як би схуднути. Чомусь люди вибирають для цього досить радикальні методи, приміром, голодування. Проте подібні заходи шкідливі для організму.

Дізнайтеся про способи, які допоможуть вам бути ситими, але при цьому худнути.

Готуйте самі

Так ви самі вибирайте з чого і як готувати.

Порція

Зважуйте їжу, а якщо у вас немає вагів пам'ятаєте, що порція м'яса має бути розміром з колоду карт, інших блюд - з вашу долоню.

Заправки і соуси

Намагайтеся їсти салати і інші блюда без них.

Не голодуйте

Під час свят ви їли рясно і організм звик до цього, також слід пам'ятати про те, що ефект від голодування короткий.

Також під час голодування організм намагається зберегти жирове накопичення.

Перекушування

Робіть 2 перекушування між їдою. Це допоможе не переїдати.

Їжте повільно

Для того, щоб відчути ситість шлунку необхідно до 30 хвилин.

Пийте воду

Вода позитивно позначається на метаболізмі.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок