Учені з Коледжу лікарів і хірургів при Колумбійському університеті намагалися визначити продукти, які можуть викликати безсоння.

Вони аналізували живлення і відгуки про сон 50 000 жінок.

З'ясувалося, що продукти, в яких міститься велика кількість рафінованих вуглеводів (приміром, хліб, рис) підвищують рівень цукру в крові, внаслідок чого починає активно вироблятися інсулін. Це призводить до викиду гормонів. Які порушують сон. Серед цих гормонів адреналін і кортизол.

Учені вважають, що ці дослідження можуть бути корисні в загальних випадках порушення сну. Вони відмічають, що в профілактиці безсоння допоможе вживання цілісних овочів і фруктів.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок