Холодна війна. Які вітаміни пити взимку

Зима - найнебезпечніший час для вашого організму, адже так багато вітамінів і мікроелементів ми отримуємо з фруктів, які важче дістати взимку. Тому варто допомогти йому і найпростіший спосіб це зробити - приймати вітаміни в пігулках.

Вітаміни для жінок

Незалежно від віку, ключовими вітамінами для жінок є А, З, Е.
Саме від цих вітамінів залежать зволоження шкіри і розгладження зморшок, стан волосся і нігтів, підтримка здорового кольору обличчя, нормалізація водно-сольового балансу в організмі.
Особливу увагу варто приділити вітаміну А, адже він також допомагає в профілактиці гінекологічних патологій і злоякісних новоутворень.
Вітамін Е у свою чергу допомагає нормалізувати тиск і роботу імунної системи.

Вітаміни для дітей

Для дітей украй важлива профілактика авітамінозу, і кількість щодня необхідних вітамінів чимала.
Вітамін А в зростаючому організмі відповідає за розвиток кісткової системи і роботу імунітету.
Вітамін В1 потрібний для підтримки розумової діяльності, зору і м'язової системи.
Вітамін В2 відповідає за обмінні процеси і фізичний розвиток дитини.
Вітамін В3 важливий для роботи імунітету і стабілізує роботу нервової системи.
Вітамін С в дитячому організмі відповідає за імунітет, розвиток зубів, регенерацію шкіри і багато що інше.
Вітамін D відповідає за засвоєння кальцію і фосфору, і загалом за кістки і опорно-руховий апарат.

Вітаміни для чоловіків

Ті чоловіки, які не займаються спортом можуть приймати ті ж вітаміни що і жінки, адже основні вітаміни універсальні для обох підлог.
Якщо ж ви займаєтеся спортом або стикаєтеся з великими навантаженнями, то варто звернути особливу увагу на декілька моментів.
Вітамін А покращує репродуктивну функцію.
Вітамін С зміцнює посудини і покращує кров'яний тиск.
Вітамін Е перешкоджає розвитку атеросклерозу і відповідає за вироблення тестостерона.