Загрузка...

Моя робота - писати про захопленості своєю справою і ефективності. Я знаю, що виграти медаль, укласти угоду або отримати підвищення дуже приємно. Але я все більше починаю вірити, що для довгого, щасливого і здорового життя важлива любов. Це не просто якась духовна істина - наукові дослідження теж це підтверджують.

Останні 80 років гарвардські вчені стежили за фізичним та емоційним благополуччям понад 700 учасників. Це було одне з найбільш довгих і докладних досліджень подібного типу. Багато висновки цілком очікувані: потрібно не пити занадто багато алкоголю, не курити, займатися спортом, повноцінно харчуватися і постійно вчитися чомусь новому.

Але за словами психіатра Джорджа Вейланта (George Vaillant), який керував дослідженням більше 30 років, головний компонент довгої, здоровою і щасливого життя - це любов.

Якість відносин неймовірно сильно впливає на якість життя.

Чим вони більш глибокі і повні, тим краще. Слова «відносини» і «любов» зазвичай викликають асоціації з союзом двох людей, але це занадто вузьке уявлення. Можна ж бути закоханим в якесь заняття, співтовариство або природу. У будь-якому випадку, якщо почуття щире, ви опинитеся у виграші.

Однак любити не так-то просто, неважливо - людини або заняття. Любов - це безперервний процес, її потрібно підживлювати. В наш час, коли в суспільстві панують постійне прагнення бути онлайн і культура споживання, це особливо складно.

Абстрактність, зайнятість і невпинне бажання чогось більшого - протилежності любові. Через них вона відсувається на задній план або зовсім витісняється, тому що для неї потрібні турбота і увага.

Турбота виражається в щирому участі до когось або чогось

Це не швидкоплинний інтерес, який змінюється з появою чогось нового. Вона повинна бути незмінною.

Наприклад, якщо ви протягом місяця захоплювалися садівництвом і регулярно доглядали за своїми посадками, вони виростуть. Але якщо після цього ваш інтерес спаде і ви будете поливати їх, тільки коли вам більше нічим зайнятися, рослини зів'януть і помруть. Їм, як і любові, потрібна постійна турбота, щоб цвісти.

А ще потрібна увага. Повністю будьте присутніми в теперішньому моменті. Чи не відволікайтеся на думки про те, де б ви хотіли або повинні були бути. Коли ми по-справжньому приділяємо чогось своє повне увагу, межа між нами і об'єктом цієї уваги розмивається.

Ми відчуваємо почуття єднання: стаємо картиною, яку пишемо, або лісом, за яким йдемо. Відчуваємо себе єдиним цілим з коханою людиною. Філософ Джордж Леонард писав, що такі відчуття - це місця, «в яких живе бог». Можливо, в них же живе і любов. Може бути, це взагалі одне і те ж.

Можна довго сперечатися про те, що таке любов, але досить ясно, чим вона не є. Це не лайфхак для швидкого вирішення проблем. Чи не лайк в соцмережах або кількість друзів. Чи не постійні відволікання від справи або спілкування з людиною, щоб перевірити телефон.

Любити - це розчинитися в турботи й уваги до когось або чогось. В радості і в горі.

Це одночасно і просто, і складно. Але це варто того. До того ж для того, щоб підживлювати любов, не обов'язково прикладати героїчні зусилля. Наприклад, ось що намагаюся робити я:

  • Ходити на щотижневу тривалу прогулянку без телефону.
  • Читати про те, що мене цікавить, не заходячи в соцмережі після кожного розділу.
  • Вимикати всі електронні пристрої в сьомій вечора, щоб бути з родиною.
  • Чи не зациклюватися на результатах, а занурюватися в процес.
  • Займатися спортом і при цьому не дивитися на годинник.
  • Будувати глибокі зв'язки з людьми, навіть якщо для цього іноді потрібно пожертвувати продуктивністю.
  • Будь-яка сфера містить потенціал для любові, а значить, і для щасливого життя. Просто проявіть трохи турботи і уваги, щоб це побачити.

Бред Сталберг (Brad Stulberg), автор книг «На піку» і «Гори, але не згорає» про захопленості своєю справою.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок