Загрузка...

Без рукоприкладства і почуття провини. Чиста психологія!
Занадто складна задача, занадто легке завдання, хронічна втома, страх поразки і банальна лінь - все це лише частина причин, через які втрачається бажання працювати. Таке трапляється з кожним час від часу, а хтось вже просто не може вибратися з замкнутого кола. Як же подолати лінь і змусити себе бути трішки продуктивніше?

Займіться прибиранням. Порядок на вашому робочому місці безпосередньо впливає на вашу продуктивність. Навіть якщо до того, як ви взялися до роботи, на столі панував ідеальний порядок, то до моменту, коли ви втомилися і втратили бажання працювати, там напевно додалося хаотичних ноток. Прибирання прояснить ваші думки і допоможе відволіктися: фізично ви зайняті, а подумки просто літаєте в хмарах. Іноді саме цієї пари хвилин і не вистачає, щоб привести себе до ладу.


З чого почати? Тут думки розходяться. Деякі психологи радять починати з самого складного, проте закоренілі ледарі знають, що масштабна робота лякає своїми обсягами та змусити себе щось робити стає ще складніше. Почніть з того, що складіть список з двох-трьох дрібних справ, нескладних у виконанні. Нехай цей список буде у вас перед очима, закінчивши якусь справу, викреслюйте його зі списку. Позитивна енергія, яка буде вироблятися при викреслюванні пунктів стиску, надихне вас на виконання більш складних і об'ємних завдань. 

Вибір завдання. Тепер, коли позитивний заряд отримано, саме час обрати важливе завдання. Якщо з цим ви вже визначилися, напишіть його на папері (а краще - кілька разів) і розвісьте ці записки в межах видимості. Вимикайте гаджети і беріться до роботи.

Часові рамки. Щоб робота не була борошном, ставте собі часові рамки для її виконання. Варіантів тут дуже багато: від співвідношення 1 година роботи: 10 хвилин перерви до суворого "не встанеш з-за столу, доки все не закінчиш!". Знайомого всім ще з дитинства. Важливо вибрати варіант, який підходить саме вам, і чітко слідувати йому. 



Зміна місця. Відчуваєте, що вже дуже довго "буксуете" на одному і тому ж місці і не можете зосередитися на роботі? Ідіть гуляти. В ідеалі - на свіже повітря. Ненадовго, хвилин на 10. Свіже повітря і зміна оточення прояснять вам думки.

Keep calm! Навіть якщо сьогодні ви не встигли виконати всі завдання, не варто зосереджувати свою увагу на невдачах, думайте про те, що вам все ж вдалося. Оцінюючи свою роботу, будьте тією людиною, чий стакан наполовину повний. Зберігайте позитивний настрій, складайте список справ на день, і будьте впевнені - завтра буде краще! 


Навчіться відпочивати. Тут важливо відрізняти банальну лінь і доцільний відпочинок. Виробивши певну ритміку, з якою ви виконуєте завдання, у вас з'явиться більше часу на відпочинок (під час якого ви будете дійсно розслаблятися, а не, тривожно займаючись дурницями, відчувати почуття провини за те, що зараз слід було б зайнятися чимось корисним). Одна з головних причин, чому у людини пропадає бажання працювати - хронічна втома. Активний повноцінний відпочинок допоможе зняти цей стан і забезпечить необхідною енергією для продуктивної роботи.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок