Загрузка...

Залишився всього місяць, щоб привести себе в форму й одягнути на свята ту саму, ідеальну сукню.

Наїсти боки під ковдрою, попиваючи какао і заїдаючи печивком, ми вже встигли. А от приховати цю "красу" під обтягуючими, святковими образами не вдасться.

Пора корпоративів та гучних новорічних вечірок на носі, а це значить, що доведеться приводити себе в порядок швидко. Але нічого нереального в цьому нема, ти зможеш стати королевою свята в розкішній сукні!

Топові моделі сучасності і фахівці зі здорового харчування поділилися лайфхаками, як швидко схуднути за допомогою правильного раціону. Бери їхні хитрощі на замітку і твої соковиті форми зваблять не одного мужчину.

Белла Хадід

За тиждень до вечірки дівчина починає посилено тренуватися. До занять спортом вона п'є смузі і протеїнові коктейлі, а після - ситні страви. Таким чином жирова маса швидше перетворюється на м'язи.

Карлі Клосс

В екстрених ситуаціях спокуслива білявка налягає на смузі, багаті протеїнами, і робить раціон максимально легким. І, звичайно, ніяких шкідливих перекусів.

Адріана Ліма

Бразилійка просто відмовляється від цукру, їсть тричі на день, але тільки корисну їжу.

Дієтолог Валері Еспінас

Фахівець радить уникати солодкого, замінюючи його на свіжі соки та фрукти. Також варто налягати на їжу, багату протеїнами і жирами: шинку, лосось, індичку або козячий сир зі шматочком цільнозернового хліба.

Елоді Гарамон, власниця студії йоги

Ягоди і горіхи - прекрасна альтернатива солодощам. Інструктор також відмовляється на деякий час від кави з молоком і соків у пакетах.

Жизель Бюндхен

Популярна модель запускає обмінні процеси у організмі за допомогою теплої води з лимоном. Впродовж дня бразилійка п'є смузі, насолоджується свіжими фруктами і овочами.

Даутцен Крус

Красуня перестає їсти вуглеводи і обмежує кількість м'яса в раціоні. Зате переходить на фрукти, рибу, салати та запечені овочі.

Ренс Крус

Сестра моделі також має кілька хитрощів. Рецепт її схуднення - корисний сніданок. Вона обожнює вівсянку, яєшню і смузі. Її улюблений - мікс лимона, імбиру, яблука та шпинату.

 

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок