Загрузка...

Експерти Європейської дієтологічної асоціації назвали три продукти, які допомагають підбадьоритися без непотрібного збудження нервової системи.

1. На першому місці зелений чай. Він містить теанин, здатний посилити активність мозку. До того ж кофеїн і катехін містяться в зеленому чаї в більшій кількості, ніж в каві, але діють м'якше. 


Дія чашки зеленого чаю триває майже півдня і ніколи не призводить до надмірного збудження.

2. Друге місце, як не дивно, можна віддати пісній яловичині, а також курчаті та індичці. 

У такому м'ясі міститься багато білків і амінокислот, які впливають на рівень дофаміну і нор-адреналіну в крові. Ці гормони допомагають залишатися в бадьорому настрої і зміцнюють сили. Вживання пісного м'яса хоча б тричі на тиждень по 150 грамів збільшує кількість заліза в крові.

3. Темний гіркий шоколад покращує концентрацію уваги.


40 грамів темного шоколаду рівні по ефекту 200 грамам червоного вина. Для активації роботи мозку можна вживати і какао (какао знижує тиск і корисніше для гіпертоніків, ніж кава)

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок