Всі постійно говорять про шкоду куріння, ладно, це все давно відомо, ніхто не сперечається, що треба кидати. Але в житті у кожної людини є ще кілька речей, які кожен день приносять йому шкоду. Вони отруюють життя, а ми навіть не помічаємо, як це відбувається, вважаючи, що все в порядку. Ми ходимо на фітнес, їмо салати, відмовляємося від алкоголю і сигарет, але продовжуємо заздрити, таїти образу і постійно скаржитися на своє життя. А може, пора кинути це?

Кожен з нас хоч раз стикався з цими відчуттями. Добре б раз, але ми відчуваємо їх набагато частіше і якось не сильно турбуємося, як ніби це ніяк не впливає на якість життя. А на самій-то справі впливає, і ще як!

Практично все, що ми робимо, спрямоване на досягнення одного і того ж - щастя.

Але якщо вас отруюють дурні звички, що б ви не робили, щастя не буде, і не через те, що мало грошей і друзів, немає коханої людини або улюбленого заняття, а тому, що, які б відмінні умови вам ні підкинула життя , ви все одно будете незадоволені.

Ось ці чотири отруйних звички, які заважають взяти заповітний приз.

1. Заздрість

Це та ще капость, яка не дає радіти ні своїм успіхам, ні успіхам інших. Соціальні мережі - відмінний інструмент для розвитку заздрості.

Соціологи з Університету штату Юта провели опитування 435 студентів і з'ясували, що від часу, який людина витрачає на соцмережі, безпосередньо залежить його ставлення до свого життя. Чим більше люди дивилися на чужі життя (а вірніше, їх відредаговане відображення), тим більше вважали, що інші проводять час щасливіше і насичено, ніж вони.

В реальності теж досить заздрості, яка змушує сумувати над своєю неспроможністю, думаючи, що це дійсно так.

Що з цим робити

Якби ви хоч на один день помінялися місцями з іншою людиною (тим, кому ви заздрите), вам би це сильно не сподобалося. У всіх свої страждання і свої нагороди, і чужі нітрохи не краще, ніж свої.

Не можна порівнювати себе ні з ким, у кожного було особливе минуле, є свої таланти і можливості, проблеми і нещастя. Просто не порівнюйте, немає критеріїв, за якими можна було б це зробити.

2. Образа

Якщо розібрати саме почуття образи, виходить, що це невідповідність реальності вашим очікуванням.

Уявіть, наприклад, що ви спіткнулися на вулиці, впали, боляче забилися і розсипали продукти. Недалеко від цього прикрого події стояв сліпий жебрак, який просив милостиню. Ви ж не очікуєте, що він кинеться допомагати вам, тому ніякої образи на нього бути не може. А ось якби поруч стояв ваш знайомий з роботи і просто дивився, як ви повзаєте по асфальту, збираючи розсипані апельсини, образа була б серйозна і на все життя.

Якщо не брати до уваги причини образи, то вона являє собою сильну негативну емоцію, яка переслідує вас ще довго. При будь-якій згадці про цю людину всередині буде спалахувати цілий феєрверк негативних емоцій, а застарілі образи взагалі небезпечні для здоров'я, як недоліковані травми.

Як позбутися від цього

Щоб не засмучуватися, треба просто не чекати нічого від людей. Вони нічого вам не повинні: не повинні бути ввічливими, приємними, турботливими, розуміючими, доброзичливими. Приймайте все як є.

Звичайно, це не означає, що вам треба терпіти навіть грубіянів, людей, які вас ні в що не ставлять, і інших неприємних типів. Просто робіть висновки, з ким вам хочеться продовжувати спілкуватися, а з ким треба розпрощатися. Без образ життя стане набагато простіше.

3. Скарги

Бути жалюгідним дуже просто, бути щасливим складніше і крутіше.

Том Йорк

Скарги входять в звичку, і, якщо людина звикає скаржитися, взагалі не важливо, як у нього проходить життя, він все одно знайде, про що понить. Якщо людина постійно скаржиться, значить, він бачить в своєму житті тільки негативні сторони, зауважує тільки проблеми, про що і поспішає розповісти всім оточуючим.

Ні об'єктивної оцінки свого життя, є тільки те, як ви її бачите. Якщо бачите тільки негатив, тільки він і є. А все заради чого? Заради співчутливих поглядів з боку?

4. Засудження

Ну і остання погана звичка - кредо бабульок на лавочці в світі, наповненому наркоманами і повіями. Ми з таким задоволенням засуджуємо інших особисто і колективно. Пліткують всі, незалежно від статі і віку.

Що в цьому цікавого: не можна засуджувати інших людей, не застосовуючи ці ж критерії оцінки до себе самого. Скільки разів я помічала, як люди, які вибухають і кричать на інших за якісь недоліки, точно так же лають себе за помилки, якщо не жорсткіше.

Так, у засудження дві сторони. Одна з них - засудження інших, а друга - себе коханого (тільки в цьому випадку вже зовсім улюбленого).

Що робити

У цьому світі кожен має право на помилку і все настільки різні, що об'єктивної оцінки дій, знову ж таки, бути не може. Ви ніколи не були в шкурі іншої людини, не знаєте, як він живе, як жив раніше, які думки крутяться у нього в голові. Це все одно що коментувати футбольний матч наосліп, грунтуючись тільки на криках з трибун.

А що стосується засудження себе - людини, якого ви знаєте відмінно, просто запам'ятайте, що це ні до чого не приведе. Ніколи. Може бути, ця звичка залишилася від батьків як скопійована модель поведінки, але вона точно нікого не мотивує. Навпаки, змушує відчути себе невдахою, змиритися з цим і страждати. Ну і скаржитися, може бути.

Всі шкідливі звички

Я ще давно бачила таку практику, напевно, багато про неї чули, оскільки вона якийсь час була дуже популярна в Мережі. Практика називається «фіолетовий браслет», і я згадала про неї, тому що вона як раз пропонує позбутися разом від всіх отруйних думок.

Цю практику запропонував ще в 2006 році священик Уїлл Боуен. Суть в тому, що треба надіти на руку фіолетовий браслет і 21 день прожити без скарг, критики на адресу інших і себе, пліток і висловлювання невдоволення (заздрості тут немає, замість неї - висловлювання невдоволення). Думати можна, головне - не говорити. Якщо людина не справляється, він одягає браслет на іншу руку і 21 день починається спочатку.

Коли я почула про цю практику, вирішила спробувати її. Думала, що це дуже легко, я ж взагалі не люблю скаржитися, вважаю за краще не брехати і все таке.

Виявилося, що це неймовірно складно. Вже на наступний день я перенесла браслет на іншу руку на роботі, з якоїсь причини висловивши невдоволення. Потім ще і ще раз. Переодягати його доводилося по два-три рази на день, хоча я б ніколи не назвала себе скиглієм і вічно незадоволеним типом.

Зараз навіть продають такі браслети: була б ідея, знайдуться люди, які будуть на ній заробляти. Може бути, витрачені гроші не дають так просто здатися, але суть не в цьому.

Ви можете самі зробити собі браслет, пов'язати на руку просту нитку будь-якого кольору або використовувати для цих цілей кільце, яке будете перекидати з руки на руку.

Адже головне тут - кинути нарешті отруйні думки.

Якщо у вас є свої ідеї, як відучити себе від шкідливих звичок до скарг, критики і іншим незадоволення, прохання поділитися в коментарях.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок