Загрузка...

«Легка дієта» допоможе скинути три кілограми за тиждень.

«Легка дієта» побудована направільних режимі харчування. Основний її принцип полягає в частому прийомі їжі маленькими порціями. Дієтологи рекомендують, щоб обсяг порції містився в долоні. Протягом дня необхідно прийняти їжу 4-5 разів: перший сніданок, другий сніданок, легкий обід, полуденок, вечеря.

Обрані вами продукти можна гасити, варити і запікати, але не смажити. До кінця тижня ви скинете близько трьох кілограмів. Під час дієти бажано зменшити кількість солі. Обов'язково протягом дня випивати мінімум 1,5 літра води.

Потрібно виключити з раціону всі крупи - за винятком вівсяної і гречаної, раз в тиждень дозволяється трохи рису або пшона.

Можна в будь-яких кількостях їсти ягоди і фрукти, не потрібно обмежувати себе в овочах, за винятком картоплі.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок