Загрузка...

Онколог Стіва Джобса і засновник Інституту трансформативной медицини імені Лоуренса Дж. Еллісона в Університеті Південної Каліфорнії Девід Агус в інтерв'ю для порталу мера і уряду Вашингтону назвав декілька правил, які допоможуть зберегти здоров'я жителям мегаполісів. До їх числа увійшли фізична активність, дотримання режиму дня і багато що інше.

"Потрібно проводити час на природі, в лісі, в парку. Друге. Наше тіло створене для руху, ми фактично живемо за рахунок м'язових скорочень. Тому рухатися для здоров'я просто необхідно", - сказав Агус.

Також, за його словами, необхідно як мінімум 30 хвилин в день відводити на релаксацію. Це допоможе зменшити стресове навантаження.

Окрім цього, Агус порекомендував самостійно проводити моніторинг свого стану.

"Я раджу узяти за звичку таку практику: раз на місяць оглядати себе самостійно. Доктор бачить вас раз на рік, навіть, можливо, рідше, а ви знаєте себе краще і швидше помітите які-небудь зміни", - пояснив він.

Окрім усього вищепереліченого, він також відмітив необхідність постійно вчитися чомусь новому для збереження ментального здоров'я.

"Для розвитку потрібно, щоб мозку було незручне, некомфортне. Якщо ви не розумієте нічого у фізиці, якраз її-то вам і потрібно спробувати вивчити", - сказав він.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок