Загрузка...

Справа в тому, що людина не здатна відрізнити звичайну втому від стану, коли вона вже практично провалилася в сон.

Ми зібрали 5 ознак того, що ви ось-ось заснете за кермом, а також лайфхаки, які допоможуть уникнути сонливості під час тривалих переїздів.

Ефект важких повік

 Ознаки втоми водія

Відкрити очі стає все важче, ви помічаєте момент моргання. Це настільки швидкий процес, що в звичайному стані ми просто не встигаємо його відстежити. Якщо ж він став явним, це свідчить про поступове відключення мозку. Треба якомога швидше звернути на узбіччя і відпочити.

Обман зору

 Ознаки втоми водія1

Предмети при наближенні або виявляються чимось іншим, або зникають зовсім. Це означає, що мозок не встигає обробляти інформацію і вже практично знаходиться в прикордонному стані між сном і реальністю.

Складно сфокусувати погляд

Ознаки втоми водія2 

Зір не встигає перебудуватися, стає складно не тільки побачити, а й запам'ятати показники на приладовій дошці, а дорога ніби розпливається перед очима.

Думки втрачають чіткість

 Ознаки втоми водія3

Мозок немов відмовляється напружуватися, щоб підтримати розмову або ж додумати розпочату думку до кінця. Пасажири можуть перевірити стан водія, задавши йому кілька запитань, відповіді на які вимагають обдумування. Наприклад: «Скільки часу нам залишилося їхати до міста N?» або «Де б ти хотів провести свою літню відпустку?». Односкладові відповіді будуть свідчити про втому.

Зниження рівня уважності

 Ознаки втоми водія4

Кілька разів поспіль допустили дрібні порушення ПДР, пропустили поворот, не можете згадати останній дорожній знак? Пора зупинитися. Навіть якщо вам здається, що можете проїхати ще не одну сотню кілометрів.

Якщо ви помітили хоча б одну з цих ознак, вам потрібно негайно відпочити.

Щоб уникнути подібного стану, далекобійники радять дотримуватися таких рекомендацій:

Танцюйте! Ні, звичайно ж, не за кермом. Робіть зупинки кожні 1,5-2 години, виходьте з машини і трохи розминайте тіло. Можна навіть станцювати. Це розжене кров, і ви будете почувати себе бадьоріше.

Запасіться апельсинами і скажіть «ні» фастфуду. Запах цитрусових фруктів володіє «бадьорим» ефектом. А ось жирна їжа, навпаки, стомлює організм і сприяє сонливості.

Слухайте енергійну музику. Лаундж і джаз краще залишити для сімейних вечорів біля каміна. В дорогу складіть плейлист з улюблених драйвових композицій.

Не давайте спати попутникам. Якщо в машині повисла тиша, ймовірність того, що водій засне, значно збільшується. Обговоріть хвилюючі теми, подискутуйте про будову всесвіту або зіграйте в слова.

Примусьте мозок працювати. Спробуйте порахувати в умі «46 + 54» або згадайте кілька пунктів з таблиці множення - це своєрідний тест на втому. Якщо мозок починає лінуватися, пора зупинитися і поспати хоча б 20 хвилин.

За матеріалами AdMe.ru

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок