Загрузка...

Буває, прокинувшись вночі, у людини виникають складнощі з тим, щоб заснути знову.

Якщо ви прокинулися вночі, не піднімайтеся з ліжка. Для засипання необхідно, щоб зменшилася частота сердечних скорочень. Якщо ви все ж встанете, то пульс прискориться і заснути буде складніше.

Не включайте світло

Це стосується не лише ламп, намагайтеся не братися за смартфон і вимикати усі пристрої, які блимають вночі.

Уникайте шумів

Якщо ви звикли засинати під музику віддайте перевагу тихим спокійним мелодіям.

Не зліться

Якщо прокинувшись серед ночі, ви злитеся або засмучуйтеся, ви тільки погіршуєте ситуацію. Постарайтеся заспокоїться і розслабитися.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок