Загрузка...

Якщо ви нічого не устигаєте, то, ймовірно, ви просто не можете правильно організувати свій день. Психологи радять у такому разі не лише вчиться тайм-менеджменту, але і враховувати те, як працює мозок впродовж дня.

Першi години

Перші три години робочого дня найбільш продуктивні. В цей час люди організовані, зібрані і краще складають плани.

Перерви

Якщо ви проводите багато часу працюючи, то втомлюється не лише мозок, але і тіло. Візьміть собі звичку робити 10-хвилинні перерви разів о 2-3 годині інакше продуктивність впаде.

Пообідня втома

Після обіду складно зосередитися на роботі?

В цей час в організмі починає вироблятися мелатонин і з'являється сонливість. Щоб впоратися з цим, спробуйте:

Трохи поспати (така можливість є не у кожного, проте якщо ви можете собі таке дозволити, то 20-30 хвилин сну досить для відновлення сил).

Зробити легку роботу (робіть прості завдання, так ви з меншою вірогідністю помилитеся).

Плануйте розваги

Коли ви розібралися із справами, зробіть те, що вам подобається. Так мозок відволікнеться від роботи, і ви порадійте прекрасним залишком дня.

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок