Загрузка...

Здоровий раціон - це не тільки відсутність фастфуду та газованої води. Це ще і "розумне" дозування спецій і приправ. Дієтологи вже давно твердять, що з сіллю варто бути обережнішими.

У МОЗ абсолютно згодні з заявами про шкоду солі. Зокрема, у Супрун кажуть, що добова норма солі становить 5 г, а все, що понад - призводить до розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема, гіпертонії і серцевої недостатності.

Щоб уникнути "пересолу", в головному медичному відомстві України рекомендують дотримуватися таких рекомендацій:

  • Уникайте готових соусів, солінь, рибних і м'ясних напівфабрикатів, а також хліба;
  • Уважно читайте етикетки: якщо сіль стоїть спочатку складу продукту, значить її там занадто багато;
  • У процесі приготування їжі замінюйте сіль більш корисними альтернативами.

Крім того, в Міністерстві охорони здоров'я розповіли, які продукти містять багато солі і чим їх замінити.

Отже, у відомстві пропонують замінити популярні сорти хліба (український, білоруський, батон, багет і чіабатту) цільнозерновим, м'ясні і рибні напівфабрикати - домашніми малосольними стравами з риби і м'яса, а магазинні соуси і приправи - домашніми, з меншою кількістю солі і великим вмістом трав.

Джерело

Коментувати
Матеріали по темі
Загрузка...
Коментарі

На даний момент коментарів немає до матеріалу

Відправити коментар
Iм'я
E-mail
Повідомлення
Матеріали сайту доступні лише підписникам. Тисни лайк і підписуйся!
Меню

Розділи

Зворотній зв'язок